什么是运动猝死？
发病后6小时内死亡者称为猝死，运动猝死是指在运动过程中或运动后30分钟内发生突然的、非外伤性的死亡。运动猝死好发于19-35岁的青壮年或50岁以上的中老年人，其中，猝死的青壮年平常大多有体育锻炼的习惯，猝死时常在进行强度较大、时间较长的体育锻炼。
让我们先一起来简单回顾一下中外运动猝死的运动员：
年6月26日，喀麦隆与哥伦比亚队在联合会杯半决赛的第72分钟，维维安·福猝然摔倒在比赛场地的中圈里，舌头吞入咽喉，当即不省人事，医院后因抢救无效身亡，院方证实维维安·福的死是心脏病突发。
年10月21日，青岛海牛二队球员曹春鹏在全国青年联赛比赛中突然倒地昏厥，医院途中身亡。
年1月4日，中国男排主力队员朱刚在训练中突然倒地，后因心脏血管瘤破裂抢救无效去世。
年，奥运会田径女子米金牌得主、美国名将格里菲斯·乔伊娜在睡梦中猝死。
年，美国著名女排选手海曼猝死在赛场上
运动猝死偏爱这两类人，是为什么？
运动猝死者均死于心脏病，致死的直接原因，最常见的是室颤。室颤可见于多种心脏病，如冠心病、心肌梗死、心肌病和心脏传导性疾病等。剧烈运动时全身耗氧量大幅增加，同时交感神经兴奋，机体出汗和脱水导致体内电解质浓度变化，三者共同作用于心脏，加重本身就不健康的心脏负担，从而诱使心脏病发，运动员猝死。50岁以上的运动猝死者几乎均有冠心病，剧烈运动时汹涌澎湃的血流冲击着冠状动脉上的脂肪斑块，最终将其从动脉壁上冲下来，堵塞远端为心肌供血的小血管，此时心肌缺血，室颤发生，导致运动员猝死。
认识误区：常运动的人，就不易发生猝死吗？
专家：“两者并无必然联系”
有人认为运动猝死是与缺乏身体锻炼有关，其实这是认识上的误区。“发生猝死与是否经常锻炼没有必然联系。”
心血管医生：大家一定要搞清楚运动中的猝死，是由于疾病突发引起的，主要是心脑血管性的疾病。有些人经常锻炼，但如果主要进行运动强度不高的运动，即使这些人患有心脑血管病患，也不一定诱发猝死。而在常规体检中，这些潜在、遗传性疾病难以查出，在普通运动情况下不会出现意外，但马拉松比赛，或高强度的运动项目，导致病发的可能性会很高。所以不要以为经常跳跳舞，打打球就没有猝死的威胁。
那么，经常从事长跑锻炼的就能避免运动中猝死吗？心血管医生的回答也是否定的。“前面提到，运动猝死之因是突发心脑血管疾病，从事长跑锻炼的人并不意味着不会得这些疾病。而患心脑血管疾病的因素很多，有先天遗传、不良的作息时间，家庭和工作压力造成的长期情绪低落，以及随着年龄的增长，心脑疾患突然加重等。”
概率
据世界知名跑步专业杂志《跑者世界》统计，每5万至8.8万名马拉松参赛者，就有1人死亡(包括赛后24小时以内的猝死者)。即使是挑战性较小的一般运动，也有每10万至30万人发生一宗猝死的比例。
性别
一项研究数据显示，国内运动猝死者性别男女比例为7.2∶1，可能是由于女性缺血性心脏病发生率低，运动负荷小，对疲劳或其他过度负荷更耐受。
时间
国外资料表明，心脏性猝死多发期为以下几个时间点：冬季；星期一；上午9点到11点；醒后的3小时内。
预防猝死，运动量要循序渐进有症状立刻停下
运动猝死多出现在跑步、篮球、足球等剧烈的运动项目中。运动后，人的心跳加速，导致心舒张期缩短、血液流入冠状动脉的时间变短，冠状动脉痉挛可能引发猝死。建议在运动中及时补充运动饮料，最好富含矿物质和维生素的，如果出现头晕、心慌、恶心、胸痛、胸闷、气促、浑身无力等症状时，应停止运动，进行休息，切勿死顶硬撑，这样就可以减少或避免恶性事故的发生。如果发现有人在运动中突然意识丧失而倒地时，应立即将其平卧，拍击其面颊并呼叫，同时用手触摸其颈动脉部位以确定有无搏动，若无反应且没有动脉搏动，就应立刻进行心肺复苏救治。心跳骤停发生后，如果在4-6分钟内没有获得有效救治，大脑就会出现不可逆的损害，超过8分钟人就死亡了。胸外按压及人工呼吸的救治措施应持续进行到专业急救人员到场。
有以下情况者不要参加剧烈运动
先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
高血压和脑血管疾病患者；
心肌炎患者（感冒后很容易引起心肌炎，因而感冒后也不适宜剧烈运动）；
冠状动脉病患者，有冠心病家族史和严重心律失常者；
血糖控制不佳的糖尿病患者；
平日极少参加运动的人。
对普通人来说，最大程度上避免运动性猝死的途径是定期动态体检。心肺运动试验是一个很好的选择。心肺运动试验通过在运动中对受试者的血压、心电图、经皮血氧饱和度、呼吸频率、潮气量、氧耗量等生理参数的实时连续监测，分析心肺等系统的最大储备功能，可早期发现这些器官潜在的病变，从而预测运动风险。
墨尔本中医骨伤科专家刘一针简介中医刘一针先后毕业于吉林空军医校军医专业，中国中医研究院骨伤科系，北京兴华大学中医本科，现为吉林医药学院兼职教授。师从于著名国医大师，一代火针宗师，中国针灸协会原副会长贺普仁教授学习火针数年。后授命担任空军领导及中央军委领导医疗保健工作多年。行医至今近33年，年来到澳大利亚成为澳洲注册中医师，为数万名疼痛患者解除了痛苦。
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