目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人!我国每年死于心脑血管疾病近万人，占我国每年总死亡病因的51%。心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多”即“四高一多”的特点。
01什么是心脑血管疾病？
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达万人，居各种死因首位。02造成心脑血管疾病的原因
?血液黏稠
现代生活节奏紧张，家庭、事业的压力越来越大，人们的情绪也愈来愈不稳定；同时，过量饮酒、摄入太多食物脂肪、缺少必要的运动，加之生活环境的污染，空气中的负离子含量急剧下降，摄入体内的负离子也就不足，这些因素直接导致人体新陈代谢速度减慢，血液流速会减慢，血黏度迅速升高，造成心脑供血不足，如果不及时预防、调理，将会引发冠心病、高血压、脑血栓等心脑血管疾病。
?高血压
长期高血压可使动脉血管壁增厚或变硬，管腔变细，进而影响心脏和脑部供血。高血压可使心脏负荷加重，易发生左心室肥大，进一步导致高血压性心脏病、心力衰竭。当血压骤升时，脑血管容易破裂发生脑出血；或已硬化的脑部小动脉形成一种栗粒大小的微动脉瘤，当血液波动时微动脉流破裂而造成脑出血；或高血压加快动脉硬化过程，动脉内皮细胞受到损伤，血小板易在伤处聚集，又容易形成血栓，引发心肌梗死或脑梗死。
?血管壁平滑肌细胞非正常代谢
血管组织和人体的其他组织一样在一定周期内完成新陈代谢。在血管壁平滑肌细胞代谢的过程，若新的细胞组织不能正常的形成，使血管壁本身存在“缺陷”，就容易使血管舒缩不畅，就像是一条破烂不堪的旧管道，随时都有阻塞或破裂的可能。血管是血液流通的重要通道，同时也受神经系统的支配，因此神经系统不正常也能够导致供血的紊乱。所以心脑血管疾病的成因是多方面的。
?糖尿病
糖尿病是心脏病或缺血性卒中的独立危险因素，随着糖尿病病情进展，会逐渐出现各类心脑血管并发症，如冠状动脉粥样硬化、脑梗、下肢动脉粥样硬化斑块的形成等。
?吸烟酗酒
吸烟者比不吸烟者发病率高得多，在每天吸烟20支以上的人中，冠心病的发病率为不吸烟者的3.5倍，冠心病、脑血管病的死亡率为不吸烟者的6倍，蛛网膜下腔出血多3～5.7倍。在脑梗死的危险因素中，吸烟占第一位。烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高，促使血小板聚集和内皮细胞收缩，引起血液黏滞因素的升高。
酒精摄入量对于出血性卒中有直接的剂量相关性。每天酒精摄入大于50克者，发生心脑梗死的危险性增加。长期大量饮酒可使血液中血小板增加，进而导致血流调节不良、心律失常、高血压、高血脂，使心脑血管病更容易发生。小量饮酒有益，大量饮酒有害。
?其它
如肥胖、胰岛素抵抗、年龄增长、性别（男性发病高于女性）、种族、遗传等都是与心脑血管疾病相关的危险因素。
03图示血管被堵全过程
1、正常血压时，血流平稳
2、血压增高后，冲击血管
3、血压越高对血管压力越大，使其变形异常
4、高血压长期作用使血管内膜受损，瘢痕样增生
5、受损处形成瘢痕样增生，使血管壁增厚
6、血管壁损伤后，形成堆积物在粗糙的受损组织表面
7、持续不断地形成增生，使管腔狭窄，血栓形成
8、血栓逐渐长大，最终造成血管堵塞
04心脑血管疾病的早期症状
1、头晕。心脑血管疾病最为常见的早期症状之一就是头晕，因为血管出现了堵塞或者是血栓，会使大脑供血不足，从而使患者出现头晕耳鸣等症状，当中老年朋友们出现头晕的症状后，应当及时做健康检查。
2、失眠、健忘。人体内的血管出现问题后，会使大脑出现供血不足，从而导致人们经常出现失眠健忘，长期的供血不足还会导致患者出现脑萎缩。
3、头痛。心脑血管疾病还会导致患者出现剧烈的头痛，头痛持续时间特别长。中老年人在日常要定期做健康检查，防止血脂的增高。血脂增高就会导致血管壁出现硬化，导致血管出现堵塞，引发脑梗塞，脑中风等严重的疾病。
4、神经异常。由于大脑支配着全身的神经，大脑内的血管出现问题后，会直接导致神经异常，会使患者出现四肢麻木，舌头僵硬，面部麻木等症状。
5、记忆力减退。心脑血管疾病还会使患者出现全身无力、出冷汗、记忆力减退、失忆、智力减退。这是由于大脑长期供血不足所造成的，如果不加以治疗，有可能会引发老年痴呆症。
05主动预防心脑血管疾病的建议
3类食物要少吃
一是盐
高盐饮食会对炎症起到促进作用，从而导致血管内壁功能受到损害，增加动脉硬化风险。
另外，长期高盐饮食还会增加高血压、胃癌、肾病以及骨质疏松等疾病的患病风险。
建议摄入量：《膳食指南》建议每人每天食盐摄入量不超过6克；
二是糖
糖分摄入过多会导致糖代谢异常，容易引起血脂紊乱，从而增加动脉粥样硬化斑块，以及心脑血管疾病发生的风险。
专家提示：可以选择将部分主食替换为全谷物，比如：薯类、豆类、玉米等。少吃含有添加糖的食物，比如蛋糕、糖等。
三是烟酒
香烟中的有害物质，如「一氧化碳」、「尼古丁」等可进入血液循环系统，损伤血管内壁。会使胆固醇和血压升高，大大增加了动脉粥样硬化及血栓的风险。
酒精对「心肌细胞」有直接毒性作用，可能会引起心肌肥厚及心律失常。另外，长期饮酒会损伤肝细胞，使肝脏对脂类代谢的能力明显下降，会使得血液粘稠度增加，损伤血管。
专家提示：烟和酒对身体伤害很大，并没有建议摄入量，对心脏最好的办法就是戒烟戒酒。
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