秀秀，46岁，虽然从事刻板的图书管理工作，但却是一个跳起舞来很柔软绽放的女人，令我印象深刻。
去年认识她的时候，她失眠已经长达10年，服安眠药有5年，精神状态很不好，身体素质也不好，为此，她感到很苦恼，经常感觉到自己焦虑。
在机缘巧合之下，她参加了鸿宝养生课程，一直持续寅时静坐。
海清：秀秀，你寅时静坐有一段时间了，身体状况怎么样了？
秀秀：我寅时静坐到将近90天时，服用了5年的安眠药完全扔下了，睡眠已经完全没有问题，现在的睡眠状态非常好，都是上床没多久就睡着了，能吃能喝能睡，体力也很好，整个人的状态都很好。
过去一直都有严重的颈椎问题、腰椎问题，腰椎间盘突出，自从打坐后，腰椎和颈椎好了很多。这段时间寅时静坐一直都在调理着颈椎，打坐的时候颈椎一直在晃，寅时打坐结束后，颈椎病没有再发出来。感觉自己身体的气足了很多，整个生命状态有了一个很大很大的翻转！
海清：除了在身体方面有好转，精神状态方面怎么样？
秀秀：我感觉到自己的性格有一些改变，心态更加平和了，更加有包容度，情绪波动会少很多，更加能够知足常乐，能够享受生活，活在当下了。
以前和父母感情还可以，但每当他们状态不好的时候，我的内心就会有很多的不舒服。
在经过寅时静坐一段时间之后，现在的我好了很多，觉得可以接纳他们的所有状态了，现在和他们的感情也越来越好，特别能够去享受这份亲情，真的挺棒的！
在寅时静坐过程的最后阶段，会有一些情绪释放出来，积压得很深很深的情绪释放出来后，人的能量水平会提升很多。然后，我感觉整个人会开朗很多，然后也真的感觉气足很多，这跟情绪释放有很大关系。
以前我年轻的时候曾经有过抑郁症，内心积压了很多情绪。经过寅时静坐释放出那些积压已久的情绪后，我的觉察力明显增强，压抑自己的模式现在瓦解掉了，这一点真的是非常非常好！
海清：能说说你现在的寅时静坐情况吗？
秀秀：现在我基本上是睡到自然醒，然后开始进行寅时静坐。其实我现在打坐一般都不足2个小时，左右腿会轮流换着坐，也没有刻意去坐满2个小时，一般是余分钟。即使打坐不到2个小时，但效果还是很不错的，我也蛮知足了。
其实我对鸿宝养生的理论理解得不是特别深，但觉得只要寅时打坐，就会对自己有好处，所以是一直都在寅时打坐。
只要持续进行鸿宝养生的寅时静坐，失眠、焦虑、抑郁、颈椎、腰椎、腰椎间盘突出等问题都会得到有效的解决。
大道至简，一坐逍遥！
鸿宝养生的寅时静坐是一个完整的系统，失之毫厘，差之千里。错误的寅时静坐方法，必然带来错误的结果。方法不正确，不仅达不到应有的收获，反而适得其反。
在长期的寅时静坐过程中，会出现很多身体反应与心理反应，如果不知道背后的原因与正确地去面对，往往很容易放弃，也就达不到鸿宝养生寅时静坐应有的效果。
如果你想在寅时静坐中收获身心的健康，却又不知道正确的方法，可以加入我们的静坐群接受鸿宝养生老师的专业指导。祝福你！
海清（陈柳朸），鸿宝养生讲师/专聘顾问，17岁开始静坐站桩，20多年来实践过不同的静坐方法，在不同的时辰静坐过，深深体会到其结果有着天壤之别！所以最终选择鸿宝养生寅时静坐，一般每天寅时静坐2个小时，戌时站桩、无影掌1个小时以上，身体经络越来越通畅，心灵越来越平静自由！
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加入寅时静坐群，将得到以下收获：
1、获得专业老师的寅时静坐指导；
2、收获身体的健康和内心的淡定；
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1、热爱生活，热爱生命；
2、有较为坚强的意志力；
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